Як зберегти стосунки з партнером на відстані – це завдання із трьома зірочками. Війна внесла корективи у стосунки тисячам українських жінок, котрі змушені виїхати з дітьми. Тим не менш, відносини на відстані досить поширені в таких випадках, коли чоловік або дружина моряк або морячок, далекобійники або працюють вахтовим методом. Відносини на відстані популярні у гостьовому шлюбі.
Хто страждає більше на відстані
Найскладніше у відносинах на відстані нашій внутрішній Дитині, яка прагне спілкування з внутрішньою Дитиною партнера. Міркування не допомагають, що зараз така ситуація, обставини чи інші вагомі причини. Внутрішня Дитина обурюється і вередує:
«Хочу морозиво прямо зараз!», і докази Батька «У тебе горло болить, тобі не можна» або «У мене зараз немає грошей на морозиво» часто не працюють, не заспокоюють, хоча доросла людина чудово розуміє об’єктивні причини.
Крім того, наша Дитина сумує за Турботливим та Структуруючим Батьком нашого партнера, а також Дорослий сумує за Дорослим нашого партнера.
Науково доведений факт полягає в тому, що феромони нашого партнера заспокійливо діють на жінку і розслаблюють її. Вчені назвали цей феномен “Pillow talk”. Коли чоловік і жінка лежать у ліжку та розмовляють один з одним. При цьому жінка часто лягає чоловікові на плече. Саме під час таких розмов у жінки виникає глибока прихильність до чоловіка. Вона має час оцінити і усвідомити, чи може вона йому довіряти чи ні. При цьому одну з найважливіших ролей у цьому процесі займають чоловічі феромони. Чоловікові також важливо відчувати всіма органами почуттів свою жінку.
Прихильність та особливості емоційної близькості
Коли Джон Боулбі вивчав теорію прихильності, він помітив, що якщо довгий час не чути і не бачити близьку людину, люди емоційно віддаляються один від одного. На той момент, коли проводилося дослідження уподобання, не було відео зв’язку.
Були лише листи, які люди писали від руки і чекали на тижні, були стаціонарні телефони. Коли дзвонили моряки, іноді зв’язок накладався на радіосигнал і розмову чоловіка та дружини сусіди могли почути радіо чи найближче судно VHF.
Зараз завдяки віку інформаційних технологій ми можемо бачити нашого партнера і розмовляти з ним у будь-який час, а також подбати про інтимність. Тому прихильність та емоційний зв’язок зберігається теплим, як би постійно підігрівається.
7 лайфхаків як зберегти стосунки з партнером на відстані
Для того, щоб зберегти відносини з партнером на відстані важливо:
- Знайти опори у собі. Для цього насамперед, співчуваємо та приймаємо почуття своєї внутрішньої Дитини і потім вже звертаємось до Дорослої частини з фактами.
- Дбати про себе. Тілесні практики – масаж, басейн, сауна, прогулянки – все, що приносить тілу фізичне навантаження та задоволення.
- Секс для здоров’я – це міф. Тертя слизових один про одного ще не приносило нікому ні шкоди, ні користі. А ось секс, як прояв любові до партнера та особливої близькості до партнера, – це вже про здоров’я фізичне та психологічне. Слід враховувати фізіологічні особливості чоловіків та жінок. У чоловіків, коли вони доходять до стадії плато, настає той момент, коли оргазм відбувається у будь-якому випадку. Жінка влаштована по-іншому. Навіть якщо вона досягла стадії плато, вона може відволіктися, і збудження може знизитися, отже немає збудження, немає оргазму. Тому для жінок вкрай важлива безпечна обстановка та позитивний емоційно-психологічний стан під час сексу, а цього неможливо без довіри партнеру, без особливої близькості у відносинах, а також без знання своїх ерогенних зон, які включають збудження.
- Сексуальні іграшки плюс сексуальна фантазія, зробить життя яскравішим для обох партнерів. Це найкраща заміна під час відсутності сексу: для чоловіків – це мастурбатор, для жінок – фалоімітатор. Мастурбація – це тимчасовий і здоровий вихід із ситуації при тривалому сексуальному помірності, але постійна мастурбація може призвести до формування певних нейронних зв’язків і вже з партнером складніше отримати оргазм. Ми краще знаємо себе, ніж будь-хто інший. Тому іграшки найбільше підходять як для одного партнера, так і для пари, і для різноманітності сексуального життя в тривалих відносинах.
- Міф з часів діда Фрейда (він же його і створив): є повноцінні та неповноцінні оргазми. У сучасній психології цей міф повністю розвінчаний дослідженнями в галузі нейробіології та нейрофізіології. Оргазм виникає у певних зонах мозку, і не залежить від зони локалізації та способу. За часів патріархату було логічним ділити на повноцінні та неповноцінні оргазми, інакше навіщо тоді чоловіки? Факт у тому, що людина отримує оргазм незалежно від цього – це самозадоволення чи взаємодія з партнером. Оргазм отримують як гетеросексуальні пари, і гомосексуальні. Єдине, при взаємодії з партнером активізуються всі органи почуттів, а наше тіло багате на ерогенні зони з голови до ніг. Секс – це насамперед спілкування внутрішніх Вільних Дітей між собою. Для чоловіка секс у принципі неможливий, якщо не задіяна Вільна Дитина. Для жінки секс фізично можливий у будь-яких его станах, але найбільше задоволення приносить секс із включеним его станом Вільної Дитини. Саме це спілкування доставляє моменти справжньої близькості та інтимності, які неможливо одержати одному.
- Діалог. За важливістю, я поставила б його на перше місце, але тут пункти стоять не в порядку зменшення. Кожен пункт вартий нашої уваги.
- Без відкритого діалогу неможливо говорити про сексуальну норму у принципі. Тобто якщо партнери живуть разом, але у них немає якісного спілкування між собою, це не означає, що у них «нормальна» сім’я. Коли партнери живуть далеко один від одного, але мають гарну комунікацію між собою, це не означає, що їхня родина «не в порядку». З віком фізіологія включається з особливим психологічним станом задоволеності відносинами. Конфлікти в парі з одного боку свідчать, що відносини в парі живі та динамічні, а конструктивне вирішення проблем у розмові призводить до зміцнення спілки.
Важливо бути у контакті з партнером. Контакт будується за допомогою простих питань: Як? Що робив? Як настрій? І в процесі уважного слухання обов’язково включиться Внутрішня Дитина та розповість, що для неї цінне та важливо.
Саме так можна підтримувати відносини на відстані теплими та з палаючим вугіллям. А закріплювати їх важливо вірою в швидку зустріч, планами майбутньої поїздки, і приблизними термінами, коли побачимо партнера.
Передчуття отримання задоволення від зустрічі – це своєрідна насолода. Особлива цінність рідкісних зустрічей – профілактика нудьги та рутини у сексуальних стосунках.
Тим парам, які ніколи не розлучаються, і спільне життя вже досить набридло, я рекомендую брати хоча б на тиждень відпустку один від одного і захоплюватися чимось, крім будинку та спільного побуту.
Вкрай важливо в будь-якому випадку визначитися і внутрішньо вирішити для себе: Я хочу бути саме з цим партнером. Я вибираю його сьогодні.
Наодинці з собою приходять різні думки, і ми, як і наші партнери, не ідеальні. Тому вибирайте усвідомлено, і вже це допоможе пережити відстань і розлуку.
Найголовніше пам’ятайте, всі проблеми та життєві завдання можна вирішити, поки ми живі та хочемо спілкуватися один з одним. А життя та час все розставить на свої місця. Прекрасно змінюватися разом із партнером залежно від зміни життєвих обставин. Динаміка у відносинах, пройдені сімейні та життєві кризи, дають привід більше цінувати спільний життєвий шлях.
ЛІТЕРАТУРА
- Життя, вільне від ігор. Новий транзактний аналіз інтимності, відкритості та щастя. Стівен Б. Карпман – Метаноя, 2016 – 342 с.
- Прихильність до психотерапії. Девід Дж. Уоллін – Науковий світ, 2021 – 398 с.
- Фізіологія та психологія оргазму: сучасні уявлення. Г.С. Кочарян – Харківська медична академія післядипломної освіти – 17-24 с.
- Сучасна сексологія Г.С. Кочарян. Київ, НІКА центр, 2007 – 399 с.
- Статеві феромони людини (нова сексологія). Г.С. Кочарян – Харків: ХНУ ім. В.М. Каразіна, 2005 – 270с.